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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

  聯合推薦(依姓氏筆畫為序)
  署立雙和醫院社區醫學部主任.美國哈佛大學公共衛生學系博士 祝年豐
  毒理學博士.健康養生書籍作家 陳立川 
  署立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏

  打造專屬個人體質, 0復胖的代謝減重奇蹟!
  關掉你的脂肪製造機,20週輕鬆甩去30公斤!

  停滯、復胖是減重者一生夢魘,問題之所以存在,是因為細胞吃錯營養。
  只要依照個人代謝體質,讓細胞「吃對食物、吃好食物」,身體自然擁有享「瘦」的能力。

  代謝減重3步驟
  了解個人體質。
  懂得吃對食物、吃好食物、做對運動,不需藉助藥物。
  自然擁有0腹胖的易瘦體質。

  眾多研究資料顯示,造成肥胖主因,是因為吃錯適合自己的食物,讓細胞處於飢餓或不滿足狀態所致。如同汽車需要「汽油」,全身六十兆細胞需要來自「對的食物」所提供的營養作為燃料,才能運作正常和發揮最大效益。

  只要細胞代謝正常,身體各個組織器官便能得到良好營養與能量,讓生理系統正常運作,身體自然不會經常處在飢餓或不滿足中,就能維持在窈窕體態。

作者簡介

袁毓瑩(Belle)

  資深營養師,台北醫學大學保健營養研究所碩士畢。15年以上實體及線上減重課程設計及輔導經驗,以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態(股)公司總經理,及機關團體演講人。具美國MTCA Level I、II代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中醫師檢定考合格、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、慢性病飲食治療、家庭營養諮商、營養保健食品諮商等領域。

  E-mail belle.yuan@mytabolic.com.tw

王淳(Ken)

  臨床心理師,台灣大學心理研究所臨床組碩士畢,對於情緒健康與大腦保健之教育推廣充滿熱情,以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任精神科臨床心理師、代謝型態(股)公司產品經理,及學校駐點心理師及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、臨床心理師執照、中國大陸一級心理師、催眠師證照等認證。從事心理評估、成人心理治療、兒童心理諮商、親職諮商等領域。

  E-mail ken.wang@mytabolic.com.tw

劉大□(Simon)

  運動教練,美國北德大學人體運動學研究所碩士班。10年以上運動體適能教學經驗,以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態(股)公司約聘運動顧問,及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、美國運動醫學學會ACSM HFI 、美國肌力與體能協會NSCA CSCS、美國有氧體適能協會PFT、WT、MAT等認證。從事個人代謝型態運動評估、體態調整、各項運動體能訓練等領域。

  E-mail da_yang_liu@yahoo.com

張益堯(Tony)

  專業營養師,美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士畢。10年減重輔導與虛擬系統設計經驗,以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態(股)公司產品協理,及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、體重管理諮商等領域。

  E-mail tony.chang@mytabolic.com.tw

目錄

推薦序一 代謝型態的實務減重法祝年豐
推薦序二 真正科學化的飲食方式陳立川
推薦序三 做自己健康的主人劉燦宏

前言
導讀
如何使用本書

第一章 減重的奧祕──用對方法、減對體重
做好心態準備
什麼是「合理減重目標」?
關掉「體內脂肪製造機」
圖說胰島素抗性
第一招 晚上六點後不吃水果和甜食
心理師的小叮嚀 將所有失敗視為回饋與學習,是為造就成功未來的準備

第二章 怎麼吃都會瘦──認識代謝型態減重的奧祕
擺脫過去「人人適用」的減重模式
認識代謝型態減重技術
代謝型態理論發展簡史
了解自己的代謝型態
代謝型態迷你小測驗
第二招 吃對自己的代謝型態食物比例
心理師的小叮嚀 改變別人很難,改變自己卻很容易!

第三章 不飢餓的減重妙方──龐德飲食
成為你心目中的龐德女郎
體驗「龐德飲食」的能量感與幸福感
小心食物陷阱,深度解讀食品標示
認識好油與壞油
第三招 確實執行「龐德飲食」與挑選好食材
龐德飲食──早餐∕輕食DIY食譜範例
心理師的小叮嚀 餐前攝取蔬果,有助戒斷零食

第四章 打破減重的瓶頸──聰明選擇保健食品
你吃對保健食品了嗎?
吃對適合自己的保健食品
優質營養素具有改變代謝的力量
第四招製作適合自己的優質減重代餐
心理師的小叮嚀 克服減重時所帶來的情緒起伏與困擾

第五章 讓脂肪輕鬆燃燒──做對自己的代謝型態運動
你做對運動了嗎?
運動前的重要準備
第一步 認識身體架構──骨骼、關節、肌肉
第二步 了解身體密碼
第三步 確認運動分類
第四步 運動選擇與分類
如何選擇適合自己的運動
利用「運動回饋量表」進化身體
各種代謝型態的運動區別
第五招 執行代謝型態運動計畫
盲目運動是傷害自己的開始
心理師的小叮嚀 請幫助我養成運動的習慣吧!

第六章 打敗減重最大的敵人──自己
別和自己的身體與心理作對
讓自己過度飢餓的減重方式一定失敗
第六招 讓你勇往直前的減重心理技巧
技巧一 懂得面對瘦不下來的瓶頸
技巧二 簡單固定的儀式行為
技巧三 讓過程簡單卻充滿樂趣
心理師的小叮嚀 如何邀請家人一起健康減重

第七章 打造易瘦體質的妙方──排毒
真的有人喝水就會胖嗎?
我被汙染了嗎?身體毒素量檢測
阻礙代謝的四大毒素
第七招 基礎排毒由內而外
心理師的小叮嚀 放鬆冥想與自我催眠

第八章 為未來的健康和身材導航──如何執行與維持
你必須具備持續健康減重的能力
如何利用本書培養「減重一次就成功」的特質
開始執行你的維持計畫 
傾聽你身體的聲音 
第八招 早期警戒預防,維持窈窕不求人 
心理師的小叮嚀 面對體重應該有的健康想法

隨書附贈 《代謝型態減重全書練習本》
行為的改變其實就是每天一點一滴的行動所累積而成!所以,在閱讀《代謝型態減重全書》的同時,請務必搭配練習本進行演練。只要你確實完成各章節的練習,就可以將書裡的方法及觀念運用得淋漓盡致、發揮其最大效果。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861209838
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 愛情就像一個華麗麗的美味蛋糕,等到變質的時候,就醜陋又噁心。 相戀三年我策劃求婚女友,她不經意的問題令我打退堂鼓 哈哈哈,逗你的。桃子笑得花枝亂顫,然後逐漸變得平和,她咬了下嘴唇,用微不可聞的聲音說,我怎麼可能放心讓你一個人走下去。 儘管細若游蚊,但我還是清楚地聽到了。 晚上睡覺的時候,桃子已經睡覺的時候,我看著她熟睡中的天使般的面孔,能安穩地睡在我身邊的她,好像就已經把一切都交給了我吧? 所以我又想起白天大哥問我的話,我愛桃子嗎? 這看起來似乎是一個搞笑的話題,我怎麼可能不愛她呢?可是很多次吵架的時候,我也是恨不得跟她立馬分手,那時就沒有一丁點的愛,所以到頭來,我一點也沒明白究竟什麼是所謂的愛。 我愛你這三個字變得越來越廉價,不愛的人都能臉不紅心不跳地說出來,明知是騙人的,卻還願意相信。 我恰好就在這條路上,這條愛情的本質越來越扭曲的路上。 我愛你。月光溫柔地灑在桃子臉上,我輕輕地說。 桃子似乎做了噩夢,她的眉頭皺了一下,下意識地抱住我,然後滿足地埋頭,就像三年,九千多個夜晚一樣。 我小時候總愛說著讓人聽不懂的話,用自己的世界去看別人的世界,我盡力阻止他們賣掉院子裡的大黃,為此不免打滾撒潑,大人們覺得我幼稚,不可理喻,但他們不知道,那是我在那個年齡能做的,最義無反顧的一件事了。 那是在一條名為成熟的路上,艱難地獨自前行。 4 求婚那天,也就是紀念日的那天,桃子早早地就出門,說是給我準備驚喜去了。 我趁這個機會把哥哥們叫來家裡,經過我舌戰群儒的努力,最終說服他們,就在家裡舉行求婚儀式,大家各忙各的,把房子裝扮起來,但我越看越像是某種派對的氣氛,趕緊讓四哥住手。 求婚啊,求婚,不是派對。我拉住臉上畫的像德國球迷一樣的四哥說。 行。四哥說,你放心,保證把這裡裝扮漂亮,別說桃子了,就算來個男人,都感動得接受你的求婚。 我很緊張,不是緊張四哥,而是不知道怎麼去面對桃子,我敢保證我現在看她一眼就會臉紅得像是初次見面一樣。 老七,把戒指準備好。大哥最穩重,他總是在意細節。 我去拿。我趕緊跑出去,到消防栓那裡拿戒指,但是讓我心裡一跳的是,原本放戒指的地方空無一物,被人拿走了。 我忐忑不安地回去,在哥哥們的注視下說出了這事。 你把戒指放消防栓里?你怎麼不把腦子放馬桶里?四哥第一個火了,對著我就是一頓臭罵,要不是被五哥六哥拉著,已經跑過來揍我了。 你們放開,我非得揍他一頓。四哥開始在空中蹬腿,這次求婚要是被你弄黃了,我都得替桃子打你。 還有時間,這種事等等再報警,我們趕緊去金店買一個。大哥還算冷靜,但他已經攥緊拳頭,我知道他也有點想揍我一頓。 這件事的確是我的問題,如果當時好好想想,就不應該把戒指放樓道外面的消防栓里。 愣著幹嘛?自己去。四哥還沒消氣,說道,我們六個在家等你。 我打開門準備離開,四哥咳嗽一聲,錢夠嗎? 夠了。我說。 我不知道桃子什麼時候回家,所以必須要快去快回,計劃就是這樣,在她用鑰匙開門的時候,我會拿著戒指單膝跪地,然後燈就會開啟,哥哥們就會站在我身後給我拿著牌子。 雖然俗套,但萬無一失。 我已經跑到金店了,全身已經有了微汗,正要進去的時候突然來了電話,是桃子的,說話的人卻是她的閨蜜棉花。 桃子暈倒了,在我家,你趕緊過來。棉花說。 還來不及我問,電話就已經掛了,我顧不上去金店也來不及跟哥哥們解釋,直接跑向棉花家,跑了大概幾百米,我突然發現自己其實可以叫一輛計程車。 棉花是桃子的閨蜜,兩個人是很要好的朋友,雖然不知道桃子為什麼會暈過去,但是有棉花在,我放心很多。 到了棉花家門口的時候,大哥給我打了個電話,問我怎麼還沒有回去,讓我暫時隨便買一個鑽戒解燃眉之急。 我沒時間解釋太多,解釋了一下基本情況後,就馬上敲門。 但是門沒有關,一推就進去了,裡面沒有開燈,很黑,明明是白天,應該是窗簾都拉起來的緣故。 桃子?棉花?我一步一步地走進去,一邊叫著她們的名字。 我正要前往客廳的時候,只感覺眼前一閃,燈突然就開了,客廳的布置很像某個派對的樣子,難不成棉花在家開了派對? 還沒來得及細想,桃子就拿著一束花走了出來,她化了妝,變得更加漂亮了,可我還是不明白這個場合是幹嘛的。 你不是暈了嗎?我呆呆地問。 現在又醒了。桃子說。 這是驚喜?我問。 這是驚喜。桃子說。 雖然有一點平淡,但我還是表現得很驚訝,這是我今年見過的最棒的驚喜。 我在金店預訂了一枚鑽戒,卻被別人高價買走了,真是討厭,沒有辦法,我只能重新選了一個,現在我把它給你。桃子拿出一枚戒指,你總是遷就著我,所以我想這一次,就讓我來吧。 你願意娶我嗎? 我—— 我們來了!弟妹在哪兒呢?要去醫院嗎?四哥踢開了門,原來是大哥帶著大家火速趕到了這裡。 誒?這下輪到桃子困惑了,她歪了一下頭。 我趁著她愣神的機會,拿過戒指迅速地戴在她手上,狠狠地朝她吻了上去。 笨蛋,笨蛋啊,我怎麼可能,怎麼可能不願意啊,就像你說的,我離開你,怎麼能一個人生活啊。 我終於知道人這一生為什麼要選擇一個喜歡的人共度餘生,那是因為關於人生這條路,只有她,才會和你一起走下去。 我們一直都在路上,大哥,四哥,桃子還有很多人,他們被你拉入自己的路,卻心甘情願地陪你走下去,讓你從幼稚變得堅強,從懵懂到知世。 桃子,買了你預訂的戒指的討厭的人是我,抱歉,不是故意的。 沒有別的理由,我只是單純地覺得,你一定會喜歡它。(作品名:《在路上》,作者:十個包子。來自:每天讀點故事APP,禁止轉載) 點擊螢幕右上【關注】按鈕,第一時間看更多精彩故事。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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